マインドフルネスにおいて「瞑想」という言葉はよく聞くかと思います。誘導瞑想とは、自分一人で行うのではなく人の声など、ガイドを頼りに行う瞑想のことです。ナレーションがあることによって瞑想の世界に集中することができますよ。